ワルシャワ市内や近郊では、スポーツ施設が整備されつつあり、多様なスポーツを楽しむことができる。会員制で西側のスポーツクラブと同じくらいの料金をとるところもあるが、乗馬やゴルフなど比較的安く楽しめるスポーツもある。
| Revita | ul. Nadwislawska 96b (tel. 789-54-63) | 総合スポーツクラブ（テニス、乗馬） |
| Solec | ul. Solec 71 (tel. 621-68-63) | テニス |
| Legia | ul. Mysliwiecka 4 | テニス |
| World Class Marriott Hotel | al. Jerozolimskie 65/79 | プール、フィットネスクラブ |
| First Warsaw Golf & Country Club | Rajszew（ワルシャワから車で約25分） | ゴルフ場 |
| *オフィス ul. Rakowiecka 26/30 tel. 49-15-94 | ||
| Sluzewiec Racecourse | ul. Pulawska 266 (tel. 43-14-41) | 競馬 |
| The Fitness Center Sheraton Hotel | ul. Prusa 2 (tel. 657-69-76) | |
| Body Line | ul. Naleczowska 62 (tel./fax 651-96-66) | フィットネスクラブ（エアロビクス、ボディビル、マッサージ） |
| Promenada Country Club | ul. Romantyczna 3 (tel. 12-95-25) | |
(1997.8.1)
新聞
主要日刊紙は３紙。改革前は地下出版されていた「GAZETA WYBORCZA 」が全国展開。最大部数を誇る。平易で元気な記事が売り。「ZYCIE WARSZAWY」は旧体制下から市民の信頼を得てきた老舗。「RZECZPOSPOLITA」は経済紙。イデオロギーを主張せず、経済情報や新法の条文など細かく乗せており、ビジネスマンに人気。いずれもキオスクで買えるほか、オフィスでは定期購読もできる。（申込は年４回受け付け）。週刊の「WPROST」、「POLITYKA」も読者は多い。
（主要新聞一覧）
Gazeta Wyborcza
Zycie Warszawy
Rzeczpospolita
The Warsaw Voice (英語、週刊)
Trybuna
Kurier Polski
Zycie
Nowa Europa
Slowo-Dziennik Katolicki
Ekspress Wieczorny
Super Ekspress
（経済関係）
Gazeta Bankowa
Gazeta Gieldowa
Rynki Zagraniczne
Parkiet
Zycie Gospodarcze
Warsaw Business Journal （英語）
(1997.8.1)
政治雑誌なら週刊誌「WPROST」の信頼が厚い。女性誌は月刊の「TWOJ STYL」「PANI」が売れ行き好調。西側のものも相当入っている。月刊「Insider」はアメリカ人が出している英語のワルシャワ案内で、くだけた調子がおもしろい。
(1997.8.1)
ポーランド第１，第２テレビと衛星放送のテレビポローニャはいずれも旧国営放送（ＴＶ・ラジオ受信料、月額8.40zl）。
ニュースは8:30、12:00、17:00、19:30、22:30（ポーランド第１放送、平日）。
受信方法は３種類ある。
（ケーブルテレビ・衛星放送）
TV POLONIA (pol.)
POL SAT (pol.)
POL SAT 2 (pol.)
RTL 7 (pol.)
SKY NEWS (eng.)
MTV (eng.)
SUPER CHANNEL (eng./pol.)
EUROSPORT (eng./ger./fr.)
DSF (ger.)
Cartoon/ TNT (ang.)
ZDF (ger.)
PRO 7 (ger.)
RTL 2 (ger.)
3 SAT (ger.)
TYLKO MUZYKA (pol. stereo)
WISLA (pol.)
TV 5 (fr.)
RAI DUE (ital.)
FRANCE 2 (fr.)
RTL (ger.)
CNN (eng.)
SAT 1 (ger.)
ARD (ger.)
VIVA (ger.)
VOX (ger.)
VIVA II (ger. stereo)
（有料）
Canal＋ (pol.)
JSTV (jap.)
この他どのような衛星テレビが受信可能かを調べるには、月刊誌『TV Sat Magazyn』を参照するとよい。
日本語放送「ＮＨＫワールドＴＶ」の受信
1999年10月より「ＮＨＫワールド」は24時間放送となった。日英2カ国語で放送する「ニュース１０」のほか、海外の日本人に安全情報を伝えする 「海外安全情報」、英語ニュースの「ＮＨＫ ＮＥＷＳＷＡＴＣＨ」、 日本の金融情報やニュース、アジア各地の放送機関との交換ニュースをまとめた「ＴＯＤＡＹ’Ｓ ＡＳＩＡＶＩＳＩＯＮ」などが放送されている。
「ＮＨＫワールドＴＶ」問い合わせ窓口
TEL 03-3465-1111（代表）
平日 10:00-19:00（日本時間）
欧州 ＪＳＴＶ(Japan Satellite Television (Eroupe) Ltd.)
3rd Floor Quick House 65 Clifton Street, London EC2A 4JE, U.K.
Tel: +44-171-426-7330
Fax: +44-171-426-7339
(2000.06.18)
旧国営放送のポルスキェラジオのほか、娯楽に徹して大人気のラジオゼット、カトリック系の放送など色々ある。
＊テレビ、ラジオとも、番組表は新聞に詳しく載っている。
(ラジオ局)
Polskie Radio 1 (225kHz, 65.75/92MHz)
Polskie Radio 2 (68.72/69.2/70.22MHz)
Polskie Radio 3 (66.41/70.97/71.45/98.8MHz)
Polskie Radio BIS (81.9kHz, 102.4MHz)
RMF FM - Radio Muzyka Fakty (66.17/91MHz)
Radio dla Ciebie (67.94/101MHz)
Radio Eska (73.2/102MHz)
Radio Kolor (72.3/103MHz)
Radio WAWA (69.8/89.8MHz)
Radio ZET (67/107.5MHz)
Radio JAZZ (106.8MHz)
Radio Jozef (95.5MHz)
(1997.8.1)
文字放送システム(Poltekst)内蔵のテレビを購入すると、文字放送を受信することができる。ポーランド語では、Telegazetaで国内・海外ニュース、スポーツ、大統領府・国会・政府広報、ＴＶプログラム、為替レート、経済情報、株式市場情報、カトリック広報、娯楽、文化、広告、中古車販売、などの情報を選択して見ることができる。また、衛星アンテナ、ケー各チャンネルが文字放送システムをもっていれば見ることができる。
SKYTEXT (SKYNEWSのチャンネル = 英語)、Sat 1 text (Sat 1のチャンネル = 独語)
(1997.8.1)
ポーランドのTV放送を録画したビデオカセットはTV、VTRともマルチシステムでない限り、日本で再生できない。これは、テレビの放送システムが日本はNTSC、ポーランドはPALであるため。録画されたカセットと空のカセットを持っていくとシステム転換してくれる店がある。NTSCの方が回転速度が45%ほど速いので、それだけ長い空カセットが必要。NTSCからPALに変換も可能（ただし、VHSからVHSへの変換はかなり画質が落ちるので注意）。
| Polamer Ltd. Studio TV | ul. Pulawska 361 (Tel. 643-93-04) | １時間分で36zl |
| Studio Kopiowania | al. Niepodleglosci 158 (Tel. 643-93-04) | １時間分で20.74zl |
(1997.8.1)
ワルシャワには不思議な伝説がいくつかある。例えば、ワルシャワとい
う町の名前は、一番最初にこの土地に住みはじめたのがワースという男性
と、サヴァという女性だったから、とか。ワルシャワのシンボル、シレナ
は、ワルシャワ市民を守るため、ヴィスワ川で歌っていたとか。また、金
のあひるがいたとか、バジリシェックという羽の生えた竜が住んでいたと
か、そんな話・・・。
昔、ワルシャワの真ん中は広場になっていて、それを囲むようにいろん
な店が立ち並び、広場にはいつも物売りが集まり大変にぎわっていた。と
ころがある日、どこからやって来たのか、羽を持った竜がその広場に降り
立ち、その辺り一帯を破壊してしまったのだ。人が何人も殺され、ワルシ
ャワの人達は恐怖で家から出ることもままならなかった。たまに誰かに会
っても、恐ろしい竜の話ばかり。「あの竜の何が一番恐ろしいかって、そ
いつは目だよ。目を合わせたら最後どんな奴でも死んじまうんだとさぁ」
それを聞いていた若い靴屋は家へ飛んで帰り、家にあった一番大きな鏡を
両手で抱えると、また慌てて家を飛び出した。「日が暮れないうちに竜を
探さなくては」狭い路地や、壊れた家の中も一つ残らず見て回った。日も
だいぶ傾いてきたそのとき、突然、地を割くような凄まじいうめき声が、
ワルシャワ中に轟いたのだ。若い靴屋は抱えた鏡の端から恐る恐る顔を出
した。そこには、ピクリとも動かなくなった竜の姿があった。竜は鏡に映
った自分の目を見てしまったのだった。みんなは大変喜んで、さっそく次
の日から広場に新しい店を開いた。店は大変繁盛し、みんなどんどんお金
持ちになっていったということだ。現在、旧市街広場には竜の看板を掲げ
た『バジリシェック』というレストランがある。
ところで、竜が住んでいたのはワルシャワだけではない。ワルシャワの
南300km、クラクフにはもっと大きな竜がいたという。
昔、昔、クラクフのヴァベル城の地下に、どこからともなく大きな大き
な竜が住み着いてしまった。その竜は毎年一人若い娘を食べてしまうのだ
った。町の娘は減り続け、そしてついに、若い娘はヴァベル城のお姫様だ
けとなってしまった。王様はどうにかして姫を助けようと、苦心の末「ヴ
ァベルの竜を退治した者は、姫の婿にする」というお令を出した。これを
見た勇敢な騎士たちは、我こそはと竜の洞穴へ乗り込んでいったのだが、
誰ひとり帰ってくる者はなかった。そんなある日、ひとりの靴屋が王様に
進言した。「私にやらせてください」靴屋は羊の皮を買って来て羊の形に
縫い上げると、その中にタールを流し込んだ。その夜、靴屋はまるまるふ
とったその羊のぬいぐるみを、竜の洞穴の入り口に置くと、家へ帰ってい
った。次の日の朝、竜は羊を見つけると、さっそくかぶりついた。でも、
なんだか普通と違う。するといきなり竜の腹が痛みだし、喉も渇いてきた
。竜は近くを流れるヴィスワ川の水をごくごく飲み始めた。しかし、どん
なに飲んでも喉が渇いて仕方がない。あっと言う間に川の水を全部飲み干
してしまった。さて洞穴に戻ろうにも、水で膨らんだ腹がつかえて穴に入
れない。竜がむりやりそれを押し込んだとたん、ぼおぉん。竜の腹は破裂
してしまった。こうして靴屋はお姫様と結婚し、幸せに暮らしたというこ
とだ。めでたし、めでたし。
（このコラム： 佐藤佳織、モニカ・シフルスカ）
インスタント・ジュレック
ポーランド独特の白くてすっぱいスープ。 日本でポーランドの余韻に
浸れる、画期的なアイテム。ここにお好みで、あらびきソセージを加えたり、ゆで卵を加えたりしてみよう。最寄りの食料品店で購入できる。
ホルテックスのジュース
ポーランド人は果物が大好き。そのせいか,販売されているフルーツジュ
ースの種類も日本の比ではない。その中でもホルテックス社はポーランド
国産ジュースの最大手である。 いちごジュース、黒すぐりジュース、さ
くらんぼジュースなどお土産におすすめ。１リットル・パックの他、ミニ
パックもある。
ミニボトルのお酒
ポーランドのウォッカは有名だが、大きなボトルは、と思っているなら
ミニボトルでも買えるので探してみよう。
ポーランド語の絵本
ポーランド語で書かれたお馴染みのお話しや、絵本の英語＝ポーランド
語辞書も良い。（例えば、Wielki Ilustrowany Walt Disney Slownk
angielsko polski）また、ポーランドのアーティストが描いた絵本にも良
いものがある。
ハーブ
ポーランドでは昔から薬草を生活の中に取り入れてきた。世界中で健康
ブームの今、ポーランドでもそれらが見直されている。
ポーランドの薬草の店では、ハーブティーやハーブを原料にした薬も販
売されている。シヴィエトリック（Swietlik）、カモミールから作ったア
イジェル。疲れ目の時、まぶたに少量ぬる。
クロップレ ゴジキエ（Krople gorzkie） 胃痛に効くが味がひどく苦い
ので、ポーランド人は砂糖にかけて飲むらしい。一回15滴。
ヘルバータ ズ リペン（Herbata z lipe） 体を温めるお茶で、風邪に
効く。飲んだらすぐ眠ってしまうのが良い。
アモル（ＡＭＯＬ）寒気がするときに胸や背中に塗ると良い。
ネオ アンギン（Neo Angin）いわゆるトローチ。
ヘルバータ オジェジヴィアヨンツァ（Herbata orzezwiajaca） 気分
爽快のお茶。
ヘルバータ ネウロシナ ウスポカヤヨンツェ イ ナセンネ（Herbata
neurosina uspokajajace i nasenne） 気分を落ち着かせて眠りを誘う
お茶。
ルミアネック（rumianeｋ）カモミール 炎症に効き、お茶として飲めば
内臓に、お湯に浸けたティーバッグなどを当てておけば外傷の治りも早く
なる。また、血液の循環も良くする。
ミエンティ（miety）ミント 消化器の働きを良くする。気分をさわやか
にする。
メリッサ（melisa)レモンバーム 神経質になっているときなど、気分を
落ち着かせ、脈拍を整える。胸焼けにも良い。
薬
どこでも買えるけど、ポーランドでも買える。お土産にしなくてもいいんだけど・・・。ヴィックスドロップ、ヴィックスヴェポラップ、バイエルンのアスピリン等、日本でお馴染みの薬品も購入できる。その他、虫除け（przeciw komarom）バンソウコウ（plastrow opatrunkowych）も揃っているので必ずしも日本から持ってくなくてもだいじょうぶ。
（このコラム： 佐藤佳織、モニカ・シフルスカ）
改正公職選挙法により、国外に住む日本人も国会議員の選挙に投票できるようになった。ただし、投票できるのは衆議院と参議院の比例区に限られる。
投票するためには選挙人登録が必要で、1999年5月1日から在外選挙人名簿への登録受付が開始された。登録は、ワルシャワの在ポーランド日本国大使館の窓口に行き、大使館を通じて日本で最後に住んでいた市町村か本籍のある市町村の選挙官吏委員会に申請する。このときに大使館か領事館に「在留届」が提出されてなければならない。登録されると、2000年5月1日以降に公示または告示される国政選挙の比例代表選挙から投票できるようになる。登録の資格、必要な書類その他の詳細は在ポーランド日本国大使館に問い合わせること。
(1999.05.01)